Ном унших соёл

Нар гарахаар байгаль сэргэдэг, ном уншихаар ухаан сэргэдэг гэж Монгол ардын зүйр цэцэн үгэнд байдагчлан манай гаригийн орон тус бүрийн бичлэгтэн хүн дэлхийн соёлын толь болсон ном хэвлэлийг сонирхон уншиж мэдлэг оюунаа сайжруулдаг байна.
Ном зохиол, тогтмол хэвлэлүүд нь хүн төрөлхтний оюун билгийн асар их хуримтлалаас гадна түүх соёл, шинжлэх ухааны мэдээллийн чухал хэрэгсэл болдог байна. Ном зохиол, хэвлэлийг уншиж судална гэдэг нь хүн төрөлхтний оюуны соёлтой нягт нямбай танилцаж мэдлэгээ баяжуулна гэсэн хэрэг юм. Шинжлэх ухааны ном зохиолыг зөв уншсанаараа бид гарамгай сэтгэгчдийн санааг ойлгож, тэдний бодол дүгнэлтийг боловсруулж, асуудлыг судлах, нотлох, тайлбарлах арга ухааныг эзэмших дадлага олдог байна. Ном зохиолыг уншиж судлахын өмнө уг ном хэвлэлийн бүтэц бүрэлдэхүүнийг урьдчилан сайн мэдэх нь чухал юм. Ном бичигдсэн түүхэн цаг үе, түүнд агуулагдаж байгаа утга санааг нэрлэсэн гарчиг, сэдвүүд, үндсэн хавсралт зураг, мэдээллийн тоо баримтыг урьдчилан үзэж уг бүтээлийн тухай тоймилсон ойлголт авч мэдэх нь анхдагч арга мөн. Ном зохиолыг уншихдаа эхлээд үндсэн тулгуур бүтээл уншиж дараа нь жижиг ном өгүүлэлд шилжих нь зүйтэй. Ном уншигч хэн боловч номын сангийн наад захын үсгийн дараалал, шинжлэх ухааны төрөл, дэд ангийн каталог ашиглах мэдлэгтэй байхаас гадна номзүйн лавлах материалууд, толь бичиг, салбар шинжлэх ухааны нэвтэрхий толь бичгүүдийг ашиглаж чадах туршлагатай болсон байх нь чухал юм. Ном уншиж судлах, бичиж туурвих зүйлийг эмх цэгцтэй, үнэн зөв асуудлыг давхардуулахгүй шинжлэх ухааны үндэстэй хандахын тулд зохих сэдвийн дагуу номзүйн бүтээлийг урьдаар судлах нь асар их ач холбогдолтой юм. Номын санд ном зохиолыг уншиж ашиглахын тулд номын санч, ном зүйн мэргэжлийн хүмүүсийн туслалцаатай карт каталог шүүж үзэх нь ашигтай.Тэгэхдээ мэдээллийн хэрэгсэл их хөгжсөн орчин үед ном, хэвлэлийн аль болох үр бүтээлтэй унших арга зүйг эзэмших нь чухал. Гэрлийн өнгө даруухан, чимээ шуугиангүй +18 градусаас илүүгүй дулаан, цэвэр агаартай өрөөнд ном уншихад хамгийн тохиромжтой. Ширээнийхээ ард эгц шулуун сууж хөлийн улыг газарт бүрэн тавьж, бүх биеийн цусны эргэлт саадгүй гүйж байхаар байдалд уншвал ойлгох чадвар ч нэмэгдэнэ. Буйдан, зөөлөн ор зэрэг дээр налсан байдлаар уншихад тархинд очих цусан хангамж багасаж ойлгох чадвар буурахаас гадна нозоорсон байдлыг үүсгэдэг сул талтай.Хувийн номыг уншихдаа зурж, тэмдэглэх зэргээр ашиглаж болох юм. Номын зурж тэмдэглэхэд олон арга хэрэглэнэ. Жишээлбэл, улаан өнгөөр чухал зүй тогтолыг ногоон өнгөөр шинэ таамаглал, төсөөтэй зүйлийг, хөх өнгөөр практик амьдралын жишээ, шар өнгөөр олон улсын хөгжил, хар өнгөөр эсрэг онол, алдаа мадагтай зүйлийг тэмдэглэх гэх мэт. Ном зохиолын унших арга гэж байдаг. Тухайлбал, буцалтгүй унших, санаандаа бодож унших, амандаа унших, нүдээ хөдөлгөж унших, анхаарлаа төвлөрүүлж унших, ойлгож унших тогтоох шинжийг эрхэмлэх, унших хурдыг өөрчлөх, хэрэгцээт зүйлээ сонгож унших, сонгож авснаа батлах зэрэг аргыг эзэмших нь зүйтэй юм. Ном зохиолыг уншиж эзэмшихэд хэд хэдэн зорилго байдаг. Тухайлбал, унших зохистой аргаа сонгох, зайлшгүй мэдээллийг олж авах, сэтгэхүйгээ хөгжүүлэх, тэр номоос юу мэдэж авах вэ гэдгээ практикт хэрэглэж чадах, эсвэл түүнийг өөрийн үг сэтгэлээр илэрхийлж чаддаг болох уншилт гэх мэт. Ном зохиолыг уншиж судлахад үг өгүүлбэрийн мөр хооронд давталт, тодорхойлолт, томъёолол, дахин унших, зэрэгцүүлэн унших, зөрчил зэргийг тусгай үсгээр тэмдэглэж уншилтыг бататгах аргуудыг сонгон хэрэглэх явдал чухал ач холбогдолтой. Эрдэмтдийн тооцоогоор өнөө үеийн хүн минутанд 1-2 мянган үг буюу цагт 200-400 хуудас ном унших боломжтой ажээ. Энэ нь орчин үед шинжлэх ухаан техникийн мэдээллийн хэрэгсэл олширч хөгжсөнөөс хүний сэтгэх оюун асар их хурдассантай холбоотой юм. Ер нь шинжлэх ухааны хөгжлийн ийм хурдацтай өөрийн ажлын ур чадвар, дэг журам, зохион байгуулалтыг зөв хослуулж чадвал өөрийн амьдралын турш дунджаар 15-25 мянган ном уншиж улс орны болон дэлхий дахины хөгжилтэй танилцаж, мэдлэгийнхээ хүрээг баяжуулах тооцоотой байна.

Мэргэжлийн ном зохиол унших

Олон олон хvмvvстэй нvvр тулан явахдаа цөөн бус хvмvvс нэлээд хэцvv нэр томъёо бүхий шинжлэх ухаан, философи, шашин шүтлэг,эдийн засаг, улс төр гэх мэт мэргэжлийн ном зохиолуудийг тэвдүүхэн шагайн харсан болоод өнгөрч буйтай таарч явлаа. Тэгээд тусийг бодоод дараахи зvйлийг сийрүүлэн бичив.
Мэргэжлийн ном зохиолийг халит мулит харсан болоод өнгөрөх нь ном зохиолоос олж авах мэдлэгийн охийг хатаах муу vр дагавартайн дээр цаашид зохиолчийн хэлэх гэсэн санаанаас гэгээрлийг тунгаан ойлгох, сэтгэн бодох чадварийг ахиулахгvй хэрнээ бидний уураг тархинд хэрэггүй зай эзлэн хадгалагдах байдалд хүргэдэг ажээ. Угтаа бол ямар ч номыг хэрвээ та зөв ойртож дөхөх юм бол ямар ч уншигчид ойлгогдохоор бичигдсэн байдаг. Чухам яаж зөв ойртож дөхөх вэ? гэдэгт л хэргийн учир оршдог аж. Тиймд асуултийн хариулт бол унших гэгч үйлдэлийг хэрхэн зөв хийснээс ихээхэн хамаарах нь байна. Эхлээд номоо өнгөцхөн гүйлгэн уншина. (Ихэнхи маань энэ vе шатийг маш сайн хийдэг гэдэгтэй маргамгvй байна). Тэгээд дараа нь номоо өөрийн болгон эзэмших, энэ нь үндсэн 2 хэлбэрээр явагдана. Нэг нь та түүнийг худалдан авч гартаа оруулна. Шүүгээндээ ч юм уу, ширээн дээрээ ч юмуу тавина. Нөгөөх нь та түүний дотор орж зохиогчийн vзэл бодолтой тулалдах хэрэгтэй болно. Эхлээд та зохиогчийн хэлж буй санааг бүрэн дүүрэн ойлгосон хэсгээ нягтлан хар. Түүний дараа ойлгомжгvй болон эргэлзээ төрvvлсэн, хэцүү хэсгүүдийг бас дахин тунгааж хар. Yүнд сүүлчийн (параграф) догол мөрүүд, тайлбар үзүүлэлтүүд, баримт баталгаа, иш татсан зохиолууд танд үнэхээр их тус болно. Мэдээж тэр бүгдийг ухах нь цаг зав зарцуулах ч гэсэн vгvй дээ 50% ийг нь харсан байхад та энэхvv номын бие хэсгийг ойлгоод л ирнэ. Ном унших аргийн өнгөц унших хувилбар нь гүйлгэн харах техник юм. Энэ vед та хэзээ ч суралцах болон өөрийгөө бүрэн зориулж чадахгvй ч энэ бол их хэмжээний олон зүйлсийг уншиж өгөх vр өгөөжтэй чухал арга зам юм. Гүйлгэн харах явцдаа хаана нь сонирхол тацан асуудал, хаана нь анхаарлаа хандуулах, хаана нь энэ номын зангилаа байгааг түвэггvй мэдэж болно. Дараахи сайн аргуудийг дурдвал: 1. Хамгийн эхлээд гарчиг оршил хэсгийг сайн хараад тухайлан дурдсан дэд гарчиг болон бусад vзvvлэлт, жишээ,цар хvрээ, зорилго зохиолчийн vзэл бодолд анхаарлаа хандуулах 2. Тухайн номноос юуг сурах гэж буйгаа төсөөлөн бvр уншиж аялахаасаа өмнө дvрслэл тойм зураг гаргасан ч болно. 3. Зохиогчийн иш татсан хэлбэр болон сэдвийн хэлхээсийг сайн анзаарч шалгах. Таны сонирхсон нэр томъёо таарахад тvvнийг анхааралтай тогтож унших. Энэ vед та зохиолчид нэвтрэн орон тvлхvvрээ олж болох талтай. Одоо та өөрийнхөө сонгосноор хөнгөн гvйлгэн харангаа мэргэжлийнхээ ном зохиолийг уншиж суралцаж чадах нь байна. Хэрэв та үнэхээр гүйлгэн унших гэж байгаа бол хамгийн эхний буюу эцийн хуудаст байдаг гарчиг хуудсийг сайтар хар, тэгээд тэнд энд хаана нь илvv шумбан орох хэрэгтэйгээ тэмдэглэ. Хэд хэдэн догол мөр ч байж мэднэ хэд хэдэн хуудас ч байж мэднэ. Ар араасаа цувраад л ирнэ. Эцэст нь анхааруулан хэлэхэд та ном унших энэхvv аргийг хэрэглэхээр шийдсэн бол эхнээс нь дуустал бvгдийг нь гvйлгэн өнгөрөх бус, эхнээс нь дуустал бvгдийг нь нухаад л суух бус яах вэ гэдгээ ойлгосон гэж итгэнэм. Хамгийн гол нь та уншиж, ойлгож тэгээд сэтгэл ханамжтай байгаа чинь сайн хэрэг. Тэгсэн цагт аяндаа номоо уншиж дуусаад хавтасыг нь зөөлөн хаах тэр агшинд дахин шинэ ном унших хүсэл аяндаа төрөх буй заа.

ЗӨГИЙН БАЛ БОЛ ҮРЭВСЭЛТ ӨВЧИН, БАС ХӨГШРӨЛТӨӨС СЭРГИЙЛЭХ ЧУХАЛ ХҮНС

Зөгийн бал эрүүл мэндэд тустай гэдгийг ерөнхийд нь сайн гэдгийг мэддэг боловч чухам ямар учраас, ямар өвчний үед хэрхэн хэрэглэдгийг тэр бүр мэддэггүй. Цэвэр балыг хурц үрэвсэлт бараг бүх өвчинд хэрэглэхийн сацуу зүрхний бүх эмгэг, доголдолд ач тусаа өгдөг болно.
Мөн нян устгах, өсөлт хөгжилтийг нь зогсоох өндөр чанартай учраас шарх
шалбархай, хөлдөх, түлэгдэх арьсны болон мөөгөнцрийн өвчнүүдэд хэрэглэдэг.
Эртний ном сударт зөгийн балын эрүүл ахуйн таван ашиг тустай чанарыг “ халууныг
арилгана, дотор засна, хор тайлна, хатсаныг чийглэнэ, өвдөхийг зогсооно”
хэмээн тодорхойлсон байдаг. Энэтхэгчүүд зөгийн балыг хөгшрөлтийг эсрэг эм болгон хэрэглэдэг байна. Манайд маш олон төрлийн бал худалдаалагдаж байгаа ба тэдгээрээс гадны улсын бус, өөрийн орны цэвэр балыг таньж авч хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тус тустай юм. Худалдаанд гарч байгаа олон төрлийн балны хуурамч эсэхийг таних тийм ч амар биш. Ингээд танд цэвэр зөгийн балыг хэрхэн таних талаар зөвөлье.
Муу бал бол: -хэт чийгшилтэй байх, харлах, исэх, хөөсрөх.
-Зөгийн балны гадарга дээр толбо, хээ угалз гарсан байх, зузаан цагаан давхарга үүсэх эсвэл бараан шингэн тунарч байдаг. Зөгийн балыг цэвэр эсэхийг шалгахдаа усанд уусгаж үзнэ. Усанд уусгахад тунадасгүй байвал цэвэр байна. Харин хоолны цуу /уксус/ дусаахад уур гарч байвал цэвэр байж чаддаггүй. Харин зөгийн балыг гэрэлтэй, дулаан газар байлгавал ашигтай бодисоо алддаг тул хадгалалт чухал шүү. Мөн балыг хэт халуун ус буюу сүүнд хийж уусгах нь түүнд агуулагдах амин дэмүүдийг устгадаг тул бүлээн ус, сүүнд найруулж уугаарай. Яг цэвэр зөгийн баланд хүний бие махбодид ашигтай олон бодис байдаг.
-Зөгийн баланд агуулагддаг фитонцид хэмээх тустай бодис нь нян устгахаас гадна хоолойны ангина, буйлны үрэвсэл, яр шарх, арьсны өвчнийг анагаахад тустай.
-Эмэн хүрэн, зөөлөн цагаан, далийн өнгөтэй зөгийн балыг бактерийн эсрэг бодис хамгийн их агуулдаг.
-Зөгийн бал нь бие организмын бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Мөн зөгийн бал нь ходоодны шархыг анагаах, илүүдэл жинг багасгахад нөлөөтэй.
-Уураг, нүүрс ус, органик хүчил, фермент, микро элемент болон витамины хосгүй найрлага нь арьс болон салст бүрхэвчийн эд эсийг тэжээх, сэргээх үйлчилгээтэй.

ЭЛЭГ ЦӨСНИЙ ҮРЭВСЛИЙГ АНАГААНА
Өлөн элгэн дээр зөгийн балтай буцалсан ус ууж заншвал элэгний үйл ажиллагаа хэвийн болж, үрэвслийг анагаана. Зөгийн бал нь нүүрс усны асар өндөр агууламжтай хүнс тэжээлийн онц чухал хэрэглэгдэхүүн юм.

АМНЫ ХӨНДИЙГ ЦЭВЭРЛЭЖ, ШҮД ЦАЙРУУЛДАГ
Зөгийн балны уусмалаар хоолой амаа тогтмол зайлвал амны хөндийг бүхэлд нь цэвэрлэхээс гадна шүдийг хамгаалан цайруулахаас гадна 20-35 гр цэвэр балыг
ундаа маягаар хэрэглэвэл элдэв үрэвслээс сэргийлнэ.

ХООЛ БОЛОВСРУУЛАЛТЫГ САЙЖРУУЛДАГ
Зөгийн балны 2-3 хувийн уусмалыг хоолонд хольж хэрэглэхэд хоол боловсруулах эрхтэнүүдийн гэм анагаагдана.

НОЙРГҮЙДЛИЙГ АНАГААНА
Унтахын өмнө аяга бүлээн ус буюу сүүнд нэг хоолны халбага цэвэр зөгийн бал хутгаж ууна. Тайвширч, гүн нойрсохоос гадна гэдэсний үйл ажиллагаа сайжирна.

ХАНИАЛГАХЫГ ДАРНА
Нохойн хошууны жимсний нунтаг, үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө, зөгийн бал дөрвийг тус бүр нэг хоолны халбагыг нийлүүлж дээр нь 100 мл буцалсан ус хийж 15 минут байлгадаг. Өдөрт гурван удаа хоолны өмнө хагас аягаар ууна. Зөгийн бал, нухсан сармис хоёрыг 1:1 харьцаатайгаар найруулж хоолны халбагаар усаар даруулж унтахдаа уудаг.

СУДАСНЫ ХАТУУРАЛТ
Сонгины шүүсийг шахаж зөгийн балтай тэнцүү хэмжээгээр хольж сайтар хутгаад устай саванд дүрж зөөлөн халаагаад хоолны халбагаар өдөрт гурван удаа ууна. Хоолны өмнө эсвэл дараа нь хэрэглэдэг. Ингэж заншвал судасны хатуурлын зовлон үзэхгүй.

ӨТГӨН ХАТАЛТЫГ ДАРНА
Жимс ногоо тогтмол хэрэглэдэггүй, голдуу цагаан гурил, мах иддэг хүний өтгөн байнга хатаж, улмаар бүх бие махбодио хордуулдаг. Тэгвэл өтгөн хатдаг хүмүүс, өглөө, оройд аяга бүлээн усанд нэг хоолны халбага зөгийн бал уусгаж ууж заншвал зохилтой.

ХОДООДНЫ ШАРХЫГ НЭМЭХГҮЙ
Ходоодны шарх үүссэн үед өвдөлт маш хүчтэй өгдөг бөгөөд юу ч идэж болохгүйгээр гороож өвдөх мөртлөө удаан хугацаагаар хоосон байснаас гол харлах нь бий. Ходоодны шархыг газар авахуулахгүй байх шид зөгийн баланд бий. Орой нэг аяга бүлээн усанд нэг хоолны халбага зөгийн бал хийгээд хутгалгүй хонуулна. Өглөө өлөн элгэн дээрээ хонуулсан зөгийн балаа хутгаад ууна.

ТОЛГОЙН ӨВЧИНД ТУСТАЙ
Толгой өвдөх нь айж цочих, сэтгэлийн хөдөлгөөн, тайван бус байдал, нар салхинд цохиулах, ханиад томуу хүрэх, даарч хөрөх зэрэг олон зүйлээс шалтгаалдаг.
Толгойн өвчнүүдээс хамгийн зовиуртай нь тархины мигрень юм. Энэ нь толгойн нэг тал руу хүчтэй өвдөх, 2-4 цаг заримдаа хэдэн өдөр ч дараалан үргэлжилж, хатгуулан өвдөлт өгөх нь бий. Тархины мигрень өвчтэй хүмүүс өвчин намдаах тусгай бэлдмэл хэрэглэхээс гадна зөгийн бал, балтай найруулсан бэлдмэл хэрэглэөэл тус болно. Хоол идэх үедээ цайны нэг халбага бал хэрэглэж байвал цагийн дараа толгой өвдөхөө болино. Мөн зөгийн балыг зарим ургамлын ханд, жимстэй найруулан хэрэглэх нь үр дүнтэй.
-Хамба шарилж, буурцагт ургамлын навчийг хооронд нь сайтар холиод тэдгээрээс хоолны дөрвөн халбагыг аяга халуун усанд хийж хандална. Орой унтахын өмнө
100 гр-ыг хоолны халбагыг балтай холин найруулж уухад сайн.

Цусны бvлэгтээ тохируулан хооллоорой

Та ямар бvлгийн цустай вэ? Энэ тухай хооллох бvрдээ санаж, зєв хоолоо сонгож хэрэглэх нь Таны эрvvл мэндэд чухал ач холбогдолтой.
Цусныхаа бvлэгт тохирсон хоол хvнс сонгох нь хvний эрvvл мэндэд сайнаар нєлєєлдєг. Тэгээд ч хvн ихэвчлэн идэж буй хvнснээсээ євчин авдгийг санахад илvvдэхгvй.
I БVЛГИЙН ЦУСТАЙ ХVМVVСХооллох дэглэмдээ нvvрстєрєгчийг болж єгвєл хэрэглэхгvй байх нь чухал.Тэд нvvрстєрєгч элбэгтэй хvнснээс зайлсхийж, харин уураг ихтэй хvнсний зvйлсээс огтхон ч татгалзах хэрэггvй. Єдєр тутмын хvнсэндээ талх, гоймонг бага хэрэглэвэл сайн.Аль болох єєх тосгvй мах хэрэглэ. Єєх тэдэнд ер сайн юм авчрахгvй. Шvvстэй шарсан мах сайн ид. Хэрвээ хоолны дэглэм сахихгvй бол ходоодны шарх, vе мєчний євчтэй болох магадлал єндєр гэдгийг vргэлж санах хэрэгтэй.
II БVЛГИЙН ЦУСТАЙ ХVМVVСЭнэ бvлгийн цустай хvмvvс хорт хавдар, зvрхний шигдээс тусах нь элбэг. Тиймээс хоол хvнсэндээ цагаан хоол тvлхvv хэрэглэ. Ялангуяа зуны цагт. Хоол хvнсэндээ байнга шинэ ногоонуудыг сонгоорой. Єдєр тутмын хvнсэндээ жимс, талх, цагаан будаа, гоймонг тогтмол хэрэглэвэл сайн.
III БVЛГИЙН ЦУСТАЙ ХVМVVСХоол хvнсний хатуу дэглэм баримтлах шаардлагагvй. Тэдэнд ингэж єєрийгєє зовоох нь илvvц. Гэхдээ єдєр тутмын хvнсэндээ мах, сvv, сvvн бvтээгдэхvvн, цєцгийн сvмстэй хvлд загас єргєн хэрэглэвэл тустай.
IV БVЛГИЙН ЦУСТАЙ ХVМVVСХамгийн ховор бvлгийн цустай хvмvvс учир тэднийг шинэ хvмvvс гэж нэрлэдэг. Тэд єєрсдийгєє азтай тєрсєнд тооцоход буруудахгvй. Учир нь ийм ховор цустнууд тийм ч амар євчин тусахгvй.Єєрєєр хэлбэл, тэднийг тємєр биетнvvд гээд хэлчихвэл хэтрvvлсэн болохгvй.Гэхдээ тємєр ч гэсэн хайлдаг болохоор хайрсан хуурсан хоолноос холхон явахгvй бол нэг л єдєр эрvvл мэнд тань дордсон байх вий.

Та гараа зєв угааснаар эмчид очих тоогоо цєєрvvлж чадна

Гарыг тогтмол угаах нь халдварт євчин тархахаас сэргийлэх хамгийн энгийн хялбар арга юм. Гараа тогтмол угааснаар та єєрийгєє болон бусдыг халдварт євчнєєс хамгаална.
ТА ГАРАА ХЭЗЭЭ УГААХ ВЭ-Бие зассаны дараа -Хоол идэх болон хийхийн ємнє.-Хvvхэд манцуйлсны дараа-Нусаа нийж, ханиаж найтаасны дараа-Хог хаягдалтай харьцсан, гадаа тоглож, гутал, улавчаа тайласны дараа-Євчтэй буюу гэмтсэн хvнийг асарсны дараа-Гэрийн тэжээвэр болон мал амьтантай харьцсаны дараа-Гар чинь бохир, хиртэй бол-Гэрээ цэвэрлэсний дараа гарыг хєєсрvvлэн савандаж угаах хэрэгтэй.-Гэр хорооллын єрх бvр энгийн гоожуурт угаагуур ашиглах хэрэгтэй. Учир нь саванд ус хийж амандаа усыг балган бохир усаа савны гадуур дотуур нь гоожуулан олон хvн дамжуулж угаах нь халдварт євчин дамжих нєхцєл бvрдvvлдэг.ГАРАА УГААХ ЗЄВ АРГА-Гараа усаар норгоно. Ус бvлээн байвал хир арилах нь илvv байдаг.-Гараа савандаж, 10-15 орчим секунд хєєсрvvл. Хурууны хоорондуур болон хумсны дотор тал зэрэг бичил биетэн байнга байдаг газарт саван тvрхэгдсэн эсэхийг нягтал. Мєн бугуйг vлдээж болохгvй.-Гарын бугуй, алга, хуруу болон хумсны дотор тал зэрэг бvх гадаргууг бvрэн угааж усаар зайл.-Цэвэр ус гоожтол усаар зайл.-Цэвэр алчуураар сайн хаттал нь арч.Боломжтой бол гараа хатаахдаа цэвэр, нэг удаагийн цаасан алчуур хэрэглэх нь илvv зохимжтой. Олон хvн арчдаг нойтон хиртэй алчуур нян vржих орчин болдог тул алчуурыг байнга хуурай байлгах хэрэгтэй. Гар угаахын ач холбогдлыг дутуу vнэлж болохгvй. Та угаагуурын ємнє хvvхэдтэйгээ хэдхэн минут зогссоноор эмчид очих тоог нь бууруулж чадна. ГАРАА ХАЛДВАРГVЙЖVVЛЭХ АРГАХалдвартай бохир материалтай харьцаж ажилладаг хvмvvс болон гар хэт бохирдсон тохиолдолд савандаж угаах нь нян бактерийг бvрэн устгахгvй. Ийм vед гарыг савантай усаар угаахаас гадна халдваргvйжvvлэх бодис хэрэглээрэй.Гар халдваргvйжvvлэх нь нэмэлт бодис хэрэглэх vед таны гар дээр амьдарч буй нян бактер устгана.Xалдваргvйжvvлэх бодист спирт агуулсан халдваргvйжvvлэгч, хлор агуулсан бодис, иод агуулсан нэгдлvvд багтана. Ийм бо-дисыг єєрсдєє найруулж хэрэглэж болно. Гэхдээ халдваргvйжvvлэх бодисын эзлэх хувь 0.5-1 байхаар найруулах шаардлагатай.

Firefox

Энэхvv вэб хєтєч нь меню, тvvлбар гээд бvхий зvйлс нь Монгол хэлийг дэмжсэн, тохируулах боломжтой хувилбар болжээ. Мєн энэ вэб хєтєчийн тухай сонирхолтой мэдээллийг тvvвэрлэн бичсэнийг сонирхон уншина уу.

Firefox-н найз болцгоо

Ийм нэртэй нэгэн хєтєлбєрийг 7-р сарын 15-ны єдєр буюу Mozilla Foundation байгуулагдсан єдрєєс хоёр сарын турш явуулах гэж байна. Энэ хєтєлбєрийн хvрээнд та єєрийн firefox ашигладаггvй найздаа яагаад тэрээр ашиглах хэрэгтэй, мєн яагаад єєрєє ашигладаг талаар хэлэхээс гадна тvvнийг firefox-г татаж авахуулж, ашиглуулах юм бол та хоёр хоёулаа firefox 2-д мєнхрєх болно.
Дэлгэрэнгvйг http://www.worldfirefoxday.com/en/

Firefox хаанаас гаралтай вэ?

Монголчууд бид тєдийгvй дэлхий ертєнцєд хvч тєрєн гарч ирж, богино хугацаанд олны таашаалыг хvлээж чадсан firefox хаанаас гаралтай вэ? Газраас ургаагvй нь, тэнгэрээс унаагvй нь тодорхой.
Vvсэл гарал болон єнєєг хvртэлх замналыг http://weblogs.mozillazine.org/ben/archives/009698.html хаягаас уншина уу.

2005 оны шилдэг бvтээгдэхvvнvvд

PCWorld сэтгvvлээс явуулсан судалгаагаар 2005 оны 100 шилдэг бvтээгдэхvvний жагсаалтыг гаргасан бєгєєд энэ жагсаалтыг firefox тэргvvлсэн байна. 2, 3-р байранд Gmail болон Mac OSX орсон байна. 8-р байранд Skype, 16-д Google хайлтын систэмээрээ орсон байна.
Дэлгэрэнгvйг http://www.pcworld.com/reviews/article/0,aid,120763,pg,12,00.asp

Firefox 100 сая татагджээ

Ноднин 11-р сард анх гарснаасаа хойш firefox ийм хэмжээнд татагджээ. Энэ бол гайхамшигтай тоо.
Дэлгэрэнгvйг http://www.mozilla.org/press/mozilla-2005-10-19.html

Firefox 20%-д хvрлээ

XiTi-с гаргасан French Web-н хэмжvvрээр Европ дахь firefox-н зах зээл 30 хувиас давсан болохыг харуулсан байна. Энэхvv зураглал нь 1-р сарын 8-ны єдрийн 32.5 сая вэб сайтын айлчлал дээр тулгуурласан бєгєєд firefox-н хамгийн єргєн хэрэглээтэй орнуудаар Финлянд, Словак болон Герман улсууд тус тус 38, 36 болон 30 хувийн ашиглалтаараа орсон байна.
Дэлгэрэнгvйг http://news.zdnet.co.uk/software/applications/0,39020384,39247539,00.htm

Firefox-ийг ашиглан Google-ээс хайлт хийх

firefox болон Mozilla хєтєчийг ашиглан Google-ээс хайлт хийхэд хурдан болсон байна. Учир нь эдгээр хєтєчvvдийг ашиглан хайлт хийхэд Google урьдчилаад хайлтын vр дvнг єєрийн серверvvд дээр татаж авах бєгєєд ингэснээр хэрэглэгч тэдгээр холбоос дээр дарахад вэб хуудас хурдан гарах боломжийг бvрдvvлж байгаа юм байна.

Дэлгэрэнгvйг http://www.google.com/googleblog/2005/03/enhanced-searching-with-firefox.html

Вэб браузеруудын уралдаан

Вэб браузерт тавих хэд хэдэн шалгуур vзvvлэлтvvд байдаг юм байна. Эдгээр нь: аюулгvй байдал, стандартад нийцтэй эсэх, боломжууд (features) болон хурд юм. Харин бидний монголчууд вэб браузер гэхлээр ихэнхдээ Internet Explorer гэж боддог байсан бол саяханаас Mozilla firefox гэж мэддэг боллоо. Гэтэл эдгээрээс гадна нилээн хэдэн вэб браузер байдаг юм байна. Эдгээрийн хурдны vзvvлэлтийг хэмжихээр www.howtocreate.co.uk сайтаас нэгэн судалгаа явуулсны vр дvнг доороос vзэж болно.

http://www.howtocreate.co.uk/browserSpeed.html

( Мэдээний эх сурвалж: Mongolian Unix User Group ийн вэб сайтаас авав )

КОМПЪЮТЕР ДЭЭР АЖИЛЛАДАГ ХҮНИЙ ХАРАА МАШ АМАРХАН МУУДДАГ

Техник технологи хурдацтай хeгжиж байгаа vед бидний хэрэглэж байгаа бvхэн улам сайжирч байна. vvний нэг нь бид хэдхэн жилийн eмнe компъютер гэх зvйлийг огт мэддэггvй байсан. Гэтэл eдгee компьютергvйгээр ажил маань огт урагшлахгvй. Гэтэл сайхны хажуугаар саар гэгчээр eнeeх компъютер нь зарим нэг сeрeг нeлee vзvvлдэг аж. Хамгийн наад зах нь олон цаг компъютер дээр суухад нvдний хараанд сeргeeр нeлeeлдeг. Энд дан ганц компъютерийг дурьдвал eрeeсгeл болох байх л даа. Гэхдээ хэт удаан зурагт болон компъютертэй харьцах нь нүдэнд маш муу нөлөө үзүүлдэг болох нь тогтоогдсон. Тиймээс яагаа ч үгүй эрт харааны шил зүүхгүйн тулд бид өөрсдөө л урьдчилан сэргийлэх арга хэрэглэх хэрэгтэй. Манай бүхий л салбарынхан компъютертэй харьцаж байна. Тиймээс бидний энэхүү материал хүн болгонд хамаатай юм. Хараа муудахтай холбоотой нүдэнд аливаа шинж тэмдэг илэрдэг.
КОМПЪЮТЕР НЬ ОЙРЫН ХАРААГ МУУТГАДАГ
Компьютер байнга ашигладаг хүмүүсийн дийлэнх нь дөрвөн цаг тасралтгүй ажилласны дараа зовиурлаж эхэлдэг бол 6 цагийн дараа бүгд ямар нэг байдлаар таагүйтэж эхэлдэг.Дэлгэцэн дээрхийг унших нь хараанд харьцангуй бага ачаалал үзүүлдэг бол мэдээлэл оруулах нь илүү хүнд ачаалал өгдөг. Харин чатлах нь нүдэнд хамгийн их ачаалал өгдөг юм байна. Компьютерийн дэлгэцэн дээр гарч байгаа дүрс нь бодит зүйлсээс эрс ялгаатай болохоор хүний нүд тэдгээрийг таньж, эрчимтэй ажиллахад дасаагүйд хэргийн гол нь байгаа гэж үздэг. Үүний дээр нүднээс дэлгэц хүртлэх зайг буруу сонгосон нь нүдэнд бүүр ч муу нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ компьютер нь нүдэнд ямар нэг гэмтэл учруулдаггүй бөгөөд ойр харааг муутгаж, муу байсныг нь бүр муу болгодог өөр ямар нэг нөлөө үзүүлдэггүй гэдгийг эмч нар тогтоосон. Эмч нар компьютертэй ажиллах цагийг хязгаарлах, мониторыг зөв байрлуулж, ажлын явцад хараагаа хэсэг хугацаанд дэлгэцнээс өөр зүйлд шижүүлэн нүдээ амрааж байхыг зөвлөж байна.
ХАРААГАА ЗААВАЛ ХАМГААЛААРАЙТа компъютер дээр ажилладаг л бол тусгай компьютерийн нүдний шил зүүж ажлаа хийж байгаарай. Энэ нь нүдийг хамгаалах маш сайн хэрэглэл юм. Хараа, нүдийг компьютерийн ард ажиллахад хамгаалах зориулалттай олон төрлийн нүдний шил худалдаанд гарсан байгаа шүү дээ